نگرانی می‌تواند ذهن را هنگام خواب فعال نگه دارد و خواب ناکافی نیز تحمل فشارهای روزمره را دشوارتر کند. به این ترتیب، ممکن است چرخه‌ای شکل بگیرد که در آن فرد از نخوابیدن نگران شود و همین نگرانی خوابیدن را سخت‌تر کند. تجربه این چرخه به تنهایی به معنای وجود یک اختلال مشخص نیست؛ تداوم، شدت و اثر آن بر زندگی روزانه اهمیت دارد.